12 Adımda Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Anksiyete Bozukluğu yaşadığınızı mı düşünüyorsunuz? Endişeli ve sinirli misiniz ? Bazen anksiyete bozukluğu ile "normal" kaygı'yı ayırdetmek zor olabilir. Kaygı bozukluğu belirtileri için daha fazlası söylenebilir.
Anksiyete ve kaygı aynı durumu ifade eder. Bu yazıda karışık anksiyete ve depresif bozukluk belirtileri ile anksiyete bozukluğu hakkında detaylı bilgiler edinebilirsin.
Sağlık Anksiyetesi Belirtileri Kimler Yaşar?
Çoğumuz kalabalık bir gruba konuşurken endişeleniriz. Karar alırken, maddi sıkıntı yaşarken ya da işimizden ya da eşimizden ayrılırken kaygı duyarız.
Sağlık anksiyetesi belirtileri kimler yaşar? Bazı kişilerde endişe ve anksiyete bozukluğu sık ya da yoğun hale gelebilir. Kaygı bozukluğu yaşamlarının birçok alanını etkilemeye başlar.
Anksiyete Bozukluğu Belirtilerine Eşlik Eden Bazı Hastalıkların Görülme Sıklığı
Anksiyeteye Ne İyi Gelir?
Anksiyeteye ne iyi gelir dersen, en iyi gelecek şey anksiyete hakkında bilgi edinmektir. Farkındalık kazanmak ve neler yapabiliri öğrenmek de önemlidir.
Çoğu sinir hastalığı belirtileri gibi kaygı bozukluğu da bilişsel davranışçı terapi ile iyileşir.
Miden bulanıyor olabilir. Mide bulantısına ne iyi gelir? Psikolojim bozuk, ne yapmalıyım? Bu sorulara yanıt arıyor olabilirsin.
Bu yazının sonunda anksiyete bozukluğu üzerine en sık sorulan sorular ve yanıtlarını bulabilirsin.
Günlük hayatta karşılaştığımız durumlar veya içimizden gelen hisler için kaygılarımızın kritik noktayı geçip geçmediğini nasıl anlarız?
Bu kolay değil. Elbette, normal kaygı ile anormal kaygıyı ayırt etmek artık mümkün. Beck Anksiyete testi ile anksiyeteni ölçebilirsin. .
Anksiyete Nasıl Yenilir?
Kaygı bozuklukları, panik atak, fobi, yaygın anksiyete ve sosyal kaygı gibi pek çok farklı biçimde ortaya çıkar. Tıbbı ve psikolojik olarak “normal” kaygı ve anksiyete bozukluğu arasındaki ayrımı anksiyete testleri sonuçlarına bakarak anlayabiliriz.
Günümüzde anksiyete nasıl yenilir? Anksiyete psikoterapi ve antidepresan kullanımı ile yenilir.
Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Bu yazımızda bu ayrımı netleştirmeye çalışacağız. Burada okuyacakların senin için bir başlangıç olabilir. Aşağıdaki anksiyete belirtilerinden birini sık sık yaşıyorsanız, bu yaşam kalitenizi etkileyebilir. Bu durumda, psikoloğunuz, psikoterapistiniz, psikiyatristiniz veya doktorunuzla konuşmanız faydalı olacaktır.
1. Endişe ve Korkuda Artış
Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), en yaygın kaygı türüdür. DSM.V'e (Mental bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El kitabı) göre, kaygı ve korkularda bozulma olarak tanımlanır. Kişinin korku ve kaygıları düzensizleşir.
Kaygı bozukluğu olan kişiler, günlük işler, olaylar veya küçük şeyler hakkında çok fazla endişe duyarlar.
Burada ifade edilen “çok fazla” tanımı neyi ifade eder?
Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) olan bir kişi, sürekli endişe hisseder. Bu durum altı ay veya daha uzun sürebilir.
Kişi, haftanın neredeyse her günü endişeli olur. Sürekli olarak yoğun düşünceler içinde, geçmişi ve geleceği düşünerek zaman geçirir.
Bu durumda kaygı bozukluğu günlük yaşama etki eder ve kişiyi aşırı yorgun ve bitkin düşürür. Bu durumda iş ve işlevlerini yerine getirecek gücü ve motivasyonu bulamaz.
Eğer anksiyete bozukluğu yaşıyorsanız, normal kaygıdan en büyük fark, hissettiğiniz duygulardır. Bu duygular, büyük iç sıkıntılara ve işlev bozukluğuna yol açabilir. Yaygın kaygı bozukluğu, haftanın bazı günlerinde sürekli endişe ve olumsuz düşüncelerle birlikte olur. Böylesi bir psikolojik durum, kişiyi aşırı yorgun ve bitkin hissettirir.
2. Sinir Hastalığı Belirtileri ve Uyku Problemleri
Uykuya dalma ve uyku sürdürme sorunları, fiziksel ve psikolojik sağlıkla ilgili birçok durumu etkiler. Zaman zaman hepimiz önemli bir iş görüşmesi veya sınav öncesi uyku sorunları yaşayabiliriz. Ani uyanmalar da bu durumun bir parçası olabilir.
Eğer kendinizi uzun süredir düzenli uykudan mahrum, endişeli veya heyecanlı buluyorsanız, bu aksiyete bozukluğunun bir işareti olabilir. Araştırmalara göre, kaygı bozukluğu yaşayan insanların yarıya yakını uyku sorunları yaşamaktalar.
3. Boşuna ve Nedensiz Korku mu Yaşıyorsun?
Bazı endişe ve korkular gerçekçidir. Hızla yaklaşan bir otomobilden, üzerimize saldıran bir köpekten, yakalandığımız ciddi bir hastalıktan korkarız. Eğer korkunuz ezici, yıkıcı ve karşılaşılan, düşünülen durumla orantısız hale gelmişse kaygı bozukluğu belirtisi olabilir.
Bazı fobiler gizlidir, ne zaman ve hangi durumda açığa çıkacakları belli değildir. Her an bir fobi gelişebilir.
Örneğin, bu yazının yazarı yılanlardan korkuyor. Ancak bu korku, yıllarca hayatını sürdürmesine engel olmadı. Ancak yılanlarla karşılaşacağı bir ortama gitmek zorunda kaldığında, fobisi ortaya çıkabilir ve tedavi isteyebilir. Korkun senin akışını nasıl etkilediği önemlidir.
4. Sinir Krizi Belirtileri: Panik Atak Kas Ağrısı Yapar mı?
Kaygı bozukluğu yaşayan birinin bedenindeki bazı kaslar sürekli gergin ve kasılmış olabilir. Çene kasları, omuz kasları ya da kol kasları gibi.
Kas ve adalelerdeki gerginlik ve kasılma çok yaygındır. Bu nedenle, ağrı şikayetleriyle doktora başvuran birçok insan vardır. İşin özü, uzun süredir yaşadığı kaygı bozukluğu kişinin beden sağlığına etki emiştir.
Düzenli egzersiz, yürüyüş vb. spor etkinlikleri kas gerginliğini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, istenmedik ve diğer öngörülemeyen olaylar bir kişinin egzersiz alışkanlıklarını bozar ve gerginlik patlayabilir. Aniden düzenli yapılan spora son vermek, inanılmaz derecede huzursuz ve sinirli davranışlara neden olabilir.
5. Kusturmayan Mide Bulantısı Neden Olur?
Kronik Sindirim Sistemi Sorunları
Kaygı bozukluğu zihinsel ve psikolojik bir durumdur. Ancak, bu durum fiziksel semptomlar da gösterebilir. Anksiyete bozukluğu ve sindirim sistemi hastalıkları arasında sıkı bir ilişki olduğu bulgulanmıştır. Kaygı bozukluğu olan hastalarda kronik sindirim problemleri yaşanıyor.
Kusturmayan mide bulantısı neden olur? Mide bulantısına ne iyi gelir? Panik Atak Kas Ağrısı yapar mı?
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), sindirim sistemi ile ilgili bir durumdur. Kramp, şişkinlik, gaz ve kabızlık gibi belirtiler gösterir. Bu durum, kaygı bozukluğunun sindirim sisteminde kendini göstermesi olarak düşünülebilir.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) her zaman endişe ve kaygı bozukluğu ile ilişkili olmayabilir. Birçok durumda ikisi birlikte görülür ve birbirlerini olumsuz etkileyerek durum daha da kötüleştirebilir.
Bağırsağın işlevi vücudumuzun ihtiyacı olan dopamin, endorfin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının üretimini sağlamaktır. Bu yüzden bağırsaklar psikolojik sorunlar ve strese karşı çok duyarlıdır. Psikoloji bağırsakları, bağırsaklar da psikolojik iyi hissetme halini etkiler. Unutmayalım bağırsaklar ikinci beyindir.
6. Kalabalığa Karşı Konuşma Korkusu
Çoğu insan, bir grup insana konuşmadan önce heyecanlanır. Bu, sahnede ya da kürsüde olunca olur.
Sosyal kaygı bozukluğu toplumun %40'ını etkileyen bir en yaygın anksiyete bozuklukları arasındadır.
Bu heyecan onun motivasyonunu arttırır. Fakat korkusu çok güçlü ise, bu onu yoğun düşünce ve kaygıya sürükler.
Hiçbir telkin ya da uygulama onu rahatlatamaz. Bu durum, konuşmasına başlamasını ve sürdürmesini engeller. Bu durumda, kalabalık önünde konuşmaktan kaçınma ve erteleme davranışları gelişir. Bu, sosyal kaygı bozukluğu olarak bilinen bir rahatsızlıktır.
Sosyal kaygı (sosyal fobi) yaşayan insanlar, toplantı, sunum veya ders anlatma gibi durumlar için endişelenir. Bu endişe, günler veya haftalar öncesinden başlar. Bir türlü kaygılarıyla baş edip, korktukları eylemi gerçekleştirseler bile bu tür işlerden köşe bucak kaçarlar.
Sosyal anksiyete bozukluğu her zaman bir kalabalığa konuşma ya da dikkatin merkezi olma özelliğini taşımaz. Çoğu zaman kaygı, bir partide biriyle konuşmak veya az sayıda insanın önünde yemek yemek gibi durumlarla başlar.
Sosyal kaygı bozukluğu olan insanlar bu gibi ortamlarda, herkesin dikkatini kendi üzerinde hissetme eğilimindedir. Bu kaygı bozukluğu genellikle kişide kızarıklık, titreme, bulantı, aşırı terleme veya konuşma zorluğu şeklinde belirtiler gösterir.
Bu semptomlar çok yoğun olabilir. Bu yüzden yeni insanlarla tanışmakta zorlanabilirler. İlişkileri sürdürmek de zorlaşır. İşte veya okulda başarı elde etmekte güçlük çekebilirler.
7. Panik Atak Nedir?
Panik atak belirtileri nedir? Panik atak, bir kaygı bozukluğunun belirtisidir. Bazen dayanılması güç belirtiler gösterir.
Kalp çarpıntısına ne iyi gelir? Panik atak, birkaç dakika veya daha uzun süren korku ve çaresizlik hissidir. Bu durum, solunum problemleri, çarpıntı veya hızlı kalp atışı gibi fiziksel belirtilerle birlikte gelir.
Panik atak kas ağrısı yapar mı? Panik atak sırasında kaslarda ağrı olabilir. Ayrıca karıncalanma, uyuşma, terleme, halsizlik ve baş dönmesi de yaşanabilir.
Stres bacak ağrısı yapar mı? Ani bir durumdan dolayı göğüs ağrısı, baş ağrısı, karın ağrısı, sıcak basması, terleme veya üşüme hissi olabilir.
Panik atak ilaçları nelerdir? Panik atak geçiren herkes anksiyete bozukluğu teşhisi almaz. Eğer uzun bir süredir panik belirtilerin varsa, panik atak testi yaptırmalısın. Doktorun, panik bozukluk tanısı koyduğunda hangi ilaçları kullanacağını sana söyler.
8. Panik Bozukluk Nasıl geçer
Hap içme korkusu nasıl yenilir? Ateş basması neden olur? gibi soruların cevabını bu yazının en sonunda sıkça sorulan sorular bölümünde cevaplıyorum.
Panik bozukluğu olan insanlar bir sonraki atakların ne zaman, nerede ve nasıl olacağı konusunda korku içinde yaşarlar. Daha önce atak geçirdikleri durumlardan, yerlerden ve olaylardan kaçınma eğiliminde olurlar. Panik atak hakkında daha fazla bilgi için tıklayınız.
9. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), zor ve travmatik bir olayla karşılaşmaktır. Bu olaylar kaza, afet, savaş veya sevilen birinin ani ölümü gibi durumları içerir. TSSB, anksiyete bozuklukları ile benzer özellikler taşır. Yakın zamanda, TSSB tek başına bir durum değil, bir anksiyete bozukluğu olarak kabul ediliyordu.
10. Mükemmeliyetçi Kişilik Yapısı
Anksiyete bozukluğuna mükemmeliyetçilik olarak bilinen titiz ve takıntılı kişiler daha çok yakalanıyor. Kusursuzluk peşinde olan kişiler, kendilerini sürekli değerlendirirler. Hata yapma ve planlananın dışında performans gösterme konusunda endişe duyarlar. Böylesi kişiler muhtemelen bir anksiyete bozukluğuna yakalanabilirler.
Mükemmeliyetçilik, TSSB olduğu gibi uzun süredir anksiyete bozukluğu olarak görülen obsesif kompulsif bozuklukta (OKB) yaygın olarak görülür. Obsesif-kompulsif bozukluğu olan birisi, 3-5 saat boyunca evden çıkamaz. Bu süre boyunca, kişisel bakımı ile sürekli ilgilenir, daha güzel, daha şık olmak için didinir durur.
Ancak mükemmeliyetçi kişilerin, bu tür zorlantılı davranışları yaşam rutinlerini olumsuz derecede etkilemez. Mükemmeliyetçiler, kusursuzluğun peşinde giderken, anksiyete bozukluğuna yakalanırlar. OKB’ler ise, tekrarladıkları davranış, ritüel ve düşüncelerinden ötürü yollarına devam edemezler.
11. Kompülsif (Zorlantılı) Davranışlar
Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB) tanısı olan hastalar, takıntılı davranışlar ve zorlayıcı düşüncelerle savaşırlar. Bu uğraşlar dinsel veya cinsel tekrar eden düşünceler olabilir. Ayrıca el yıkama, eşyaları düzeltme ve temizlik gibi zorlayıcı davranışlar da olabilir. Bu durumlar, insanların yaşamlarını çok zorlaştırır.
K arışık anksiyete ve depresif bozukluk belirtileri vardır. Takıntılı düşünce ve takıntılı davranışlar bir ritüel haline geldiklerinden, asla tamamlanıp sonlanmaz. Yapboz gibi sürekli tekrar etme zorunluluğu duyarlar.
12. Aşırı Şüphecilik ve Kendinden Şüphe Etme
Kendinden emin olamama, çekingenlik ve şüphe anksiyete bozukluğunun ortak noktasıdır. Ben yeterince iyi miyim?
Kusturmayan mide bulantısı neden olur? Ben de bir hastalık mı var? Ya hata yaparsam? gibi düşünceler yaygındır. Ayrıca başka kişilerin ne düşünüp ne yaptıklarına dair bitmeyen paranoid düşünceleri vardır.
Anksiyeteye ne iyi gelir? Anksiyete ilaçları nelerdir?
Anksiyete Bozukluğu İçin mutlaka bir uzmana başvurun!
Kaygı bozukluğuna temel hazırlayan nokta belirsizlik halidir. Kişi, ''bana neler oluyor?'', ''başkaları benim hakkımda ne düşünüyor?'' diye kendine soruyor. İçindeki ses ona hiç bir zaman tatmin edici bier cevap veremiyor. Bu belirsizlik hali kişiyi kaygılandırıyor.
Anksiyete bozukluğu bir tür belirsizliğe tahammülsüzlüktür. Anksiyete bozukluğunun ne olduğunu bilmemek ise en büyük belirsizliktir.
Başvurduğunuz uzman, anksiyete bozukluğu ile ilgili çalışan bir psikolog, psikiyatrist, psikolojik danışman olabilir. Eğer psikiyatriste ''anksiyete ilaçları nelerdir'' diye sorabilirsiniz. Hekiminiz gerekli gördüğünde kullamanız için size reçete edecektir.
Antalya ‘da anksiyete bozukluğu yaşıyorum, ''bu yazınız bana yeterli gelmemiş, ne yapmalıyım'' diyebilirsiniz.
Diğer yazılarımız sizi bekliyor, göz atabilirsiniz.
Anksiyete bozukluğu tedavisi için mutlaka bir uzmana, Antalya Psikolog a ihmal etmeyiniz.
©2025 Klinik Psikolog-Psikoterapist Ali Bıçak Her Hakkı Saklıdır.
www.alibicak.com içeriğini sürekli yeniler, yeni içerikler üretmeye devam eder.
