|Yayınlanma: |Son Güncelleme:
Psikoterapi Ne Kadar Sürer?
Antalya Psikoloji Enstitüsü
Psikoterapi Ne Kadar Sürer?
Klinik Psikolog Ali Bıçak, psikoterapi ne kadar sürer sorusunu yanıtlıyor. Psikoterapi kaç seans sürer ve hangi terapi yöntemi size uygun, bu yazıda öğrenebilirsiniz. Birçok psikoterapi kuramı arasından Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi (SSDP) modeli tanıtılıyor.
Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi Nedir?
Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi (SSDP), başkaları ile kurduğumuz ilişkilerde kronik, yaygın ve işlevsel olmayan yönlerimizi keşfetmede oldukça etkili bir modeldir. Psikolojik çözümlemede kişilerarası ve zamana duyarlı bir yaklaşımdır.
Bu terapinin sınırları, teknikleri ve psikoterapi ne kadar sürer ilk seansta belirlenir. Bütün sınırlamalardan bağımsız olarak, SSDP bir çok psikolojik rahatsızlıkta uygulanabilir. Formülasyon ve müdahale yöntemleri açısından zaman sınırı, bir çok zor psikolojik soruna uygun çözüm sağlamaktadır.
📺 Travmalarımız Bizim Hayatımıza Nasıl Etki Ediyor?
Psikoterapi Kaç Seans Sürer?
SSDP yaklaşımıyla çalışan bir terapist, psikoterapi ne kadar sürer, seanslar kaç hafta sürecek, ilk seansta belirlemeye çalışır. Tabii ki sizin koşullarınız neyi gerektirir, ona bakar ve sizin için en uygun süreyi belirler.
50–60 dk
Her seans süresi
18–24
Kronik sorunlar için seans sayısı
4,5–8 ay
Haftada bir seans programı
Bazen tek bir seans bile yapılabilir; ancak bir seansta belirli bir konu ancak çözülebilir. Yaşadığınız sorunun kronikliği ve yaşamınızı etkileme derecesi 18-24 seanslık bir program gerektirebilir. Süresi sınırlı bir terapi modeli de olsa, 4,5 ila 8 ay süresince haftada bir seans şeklinde yapmak en yararlısıdır.
📺 Terapiye En Çok Kimin İhtiyacı Var?
SSDP ile En Kısa Yoldan Çözüme Ulaşmak Mümkün
Hanna Levenson'un geliştirdiği Süresi Sınırlı Dinamik Psikoterapi (SSDP) modeli bütüncül bir yaklaşımdır. Birden fazla psikoterapi kuramını süresi sınırlı bir programda yürütmek, terapinin faydalılığı, esnekliği ve hesap verebilirliğini artırmaktadır (Levenson ve ark. 2002b). Ayrıca zamanın sınırlı olması hem terapisti hem danışanı aktif olmaya zorlar.
Psikoterapi programının 24 hafta süreceğini en baştan bilmek, terapistin yönlendirici bir tutumla sınırlandırılmış hedeflere ulaşmasını sağlar. Her seans sanki ömürden bir günü götürüyormuş gibi verimli sonuçlar elde etmek için danışanı da zorlar. Danışan daha çok çaba gösterir.
Psikoterapist Ali Bıçak, terapi modelinden çok danışanın kendi değişiminin sorumluluğunu almasının önemli olduğunu söylüyor.
SSDP Psikoterapi Nasıl İyileştirir?
Süresi sınırlı dinamik terapinin odak noktası, semptomların kendi başına azaltılmasında değildir. Rahatsızlık durumunda azalmanın görülmesi beklenir. Ancak SSDP programının asıl amacı, kişilerarası ilişki ve kişilik örüntüsünde değişime odaklanmaktır.
SSDP, seanslarda terapist ile danışan arasında gelişen ilişki ile danışanın uyumsuz döngülerini ortaya çıkarır. Terapist-danışan arasında yeniden oluşturulan uyumlu örüntüler, danışanın başkalarıyla ve kendisiyle kurduğu etkileşim biçiminde temel değişikliklerden faydalanır.
📺 Duygularını İfade Edemiyorsan Sebebi Bu Olabilir!
Bu yazı, psikoterapi ne kadar sürer sorusunu SSDP'nin temel teorik yaklaşımını açıklamak için yazılmıştır. Gelecek yazıda SSDP'nin uygulamalarını örnek vaka incelemesiyle göstermeye çalışacağız. Bireysel psikoterapi ve duygu odaklı psikoterapi hakkında daha fazla bilgi almak için ilgili sayfalarımızı inceleyebilirsiniz.
Kaynakça
Levenson, H. (1995). Time-limited dynamic psychotherapy: A guide to clinical practice. New York: Basic Books.
Levenson, H. & Burg, J. (2000). Training psychologists in the era of managed care. In A.J. Kent & M. Hersen (Eds.), A psychologist's proactive guide to managed health care. Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum, 113–140.
Overstreet, D.L. (1993). Patient contribution to differential outcome in time-limited dynamic psychotherapy: An empirical analysis. Unpublished doctoral dissertation, Wright Institute, Berkeley, CA.
PSİKOTERAPİ İÇİN İLK ADIMI ATIN
Klinik Psikolog Ali Bıçak ile Antalya'da Yüz Yüze Veya Online Görüşme İçin Randevu Alabilirsiniz.
©2026 Psikoterapist Ali Bıçak, Her Hakkı Saklıdır. www.alibicak.com içeriğini sürekli yeniler, yeni içerikler üretmeye devam eder.
