Bireysel Psikoterapi Nedir?
Bireysel Psikoterapi günümüz toplumlarında yaşayan bireylerin sorunlarına çözüm arayan alternatif bir ruh sağlığı uygulamasıdır.
Psikoterapinin ruh sağlığı üzerindeki pozitif etkileri saymakla bitmez. En başta kişinin ruhsal acı ve psikolojik rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olur.
Bireysel psikoterapi, kişinin psikolojik iyi olma halinin, psikolojik sağlamlığının desteklenmesi gibi bir çok psikolojik faktöre etki eden bir hizmettir.
Son zamanlarda ülkemizde psikolojik danışmanlık ve psikoterapi hizmetlerinin giderek yaygınlaştığını söyleyebiliriz.
Psikoterapinin ruh sağlığımızı güçlendirir. Psikolojik iyi olma halimizi son derece etkili ve güçlü bir şekilde belirlediğini gösteren kapsamlı araştırmalar vardır.
Psikoterapi İçin Hangi Doktora Gidilmeli?
Bireysel psikoterapi için hangi doktora gidilmeli? Psikolog, psikolojik danışman, psikiyatrist ya da sosyal hizmet uzmanı gibi farklı alanlardan profesyonellerce sürdürülen bir hizmettir. Bu uzmanlık alanlarından birine başvuracak olduğunda ilk bakacağın hangi eğitimleri aldığıdır.
Kimler psikoterapi hizmeti sağlayabilir, hangi koşullar gereklidir? Bu soruları detaylıca ele aldığım psikolog kimdir? başlıklı yazıma bir göz atabilirsin.
Bu yazıyı psikolog, psikolojik danışman, evlilik terapisti, cinsel terapist ihtiyacı olanları bilgilendirmek amacıyla hazırladık. Psikoterapi hakkındaki yazımızın içeriği her yaştan bireyin ihtiyacı olan uzmana ulaşmasında bir basamaktır.
Psikoterapi İşe Yarıyor mu? Kimlerde İşe Yaramıyor?
Psikoterapi işe yarıyor mu? Kimlere fayda etmez? Psikoterapi bazı kişi ve durumlara uygun değildir. Bunlar;
- Kendi isteği ile değil, bir başkasının zoru ile terapiye gelen, gönülsüz birine terapi işlemez. Psikoterapide gönüllük esastır. Psikoterapi ziyaretçi yeri değildir.
- Öncelikle tıbbi müdahale gerektiren, şizofren, paranoid psikoz gibi psikotik atak geçiren, ağır psikiyatrik hastalıklar için tek başına uygun değildir.
- Bunama (demans), ağır zihinsel engeli olan, bilişsel yetilerini sekteye uğratan nörolojik rahatsızlıkları olan birisine fayda etmez.
- İleri derecede alkol ve madde bağımlıları için terapiden önce ilaç tedavisi gerekir. Psikiyatrik tedavi süresi veya sonrasında uzman görüşü alınarak terapiye katılabilirler.
- İyileşme belli bir süreç içinde fayda gösterir. Yüksek beklentileri ile terapiye gelen, kısa sürede çözüm bekleyen kişilere fayda sağlamaz.
- Terapi sosyal bir ilişki değildir, profesyonel bir hizmettir. Niyeti zaman geçirmek için gelen, terapiden fayda görmeye inanmayanlara yararı olmaz.
- Psikoterapi şikayet ve ziyaret makamı değildir. Değişime isteksiz ve gönülsüz kişilere derman sağlamaz.
Hangi Durumlar Terapiye Uygun Değildir?
Belli başlı psikopatolojiler; psikoz, şizofren, antisosyal kişilik bozukluğu, bipolar bozukluk tanısı olan kişilerin psikoterapide yarar görmeleri için psikiyatrik tedavi almaları gerekir.
Psikiyatri İle Psikoterapi Arasından Fark Nedir? farketmek gerekir. Bu tür hastalıklar için ilaç kullanımı yönünde önlemler alınması gerekir. Bu tür rahatsızlığı olanlar kesinlikle psikiyatrist kontrolünde terapi almalıdır. Terapist, eğer kendisi hekim değilse mutlaka ilaç desteği için psikiyatriste yönlendirmek zorundadır.
Bireysel Psikoterapi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Terapi, kişinin yaşı ve yaşadığı sıkıntının türüne göre sağlayacağı faydalar farklılık gösterir. Öncelikle psikoterapi yalnızca herhangi bir hastalığı iyileştirmede kullanılabilir bir yöntem değildir.
Psikoterapiye başvuran her birey farklı psikolojik zorluk yaşarlar. Bazen kişisel gelişim, ilişki ve iletişim sorunları, baş etmede zorlanan herhangi bir krizi aşmak için başvurulabilir.
Ama velakin, dünyada psikolojik hastalıkları tanılama ve teşhiste en yaygın DSM 5 ve ICD 10 kullanılır. Bu tanı kriterlerine bakarak psikoterapinin iyi geldiği hastalıkları aşağıda sıralayabiliriz.
- Duygu Durum Bozuklukları
- Majör depresyon, (Depresyon belirtileri nasıl olur? bakarak ilaçla veya ilaç desteği olmadan psikoterapi)
- Mevsim geçişlerinde yaşanan dugusal dalgalanmalar. En yaygın ruhsal bunalım belirtileri nedir?
- Bipolar bozukluklar (İlaç desteği şartıyla)
2. Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
- Yaygın (Genel) Anksiyete Bozukluğu
- Panik Bozukluklar
- Fobi Türleri (Agorafobi, sosyal, özgül fobi)
- OKB Obsesif Kompalsif Bozukluk
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
3. Bağımlılıklar
- Alkol, madde, kötüye kullanımı ve kumar vb diğer bağımlıklar (Çoğunlukla yataklı veya ayakta ilaç desteği ile)
4. Yeme Bozuklukları
5. Kişilik Bozuklukları
6. Psikosomatik ve somatoform bozukluklar (fibramiyalji, psikojenik ağrılar vb.)
7. Cinsel İşlev bozuklukları
8. Aile, ilişki, evlilik sorunları
9. Kayıp ve Yas psikolojisi,
10. travma ve kriz yönetimi
Her yetişkin psikoterapiye başvurabilir. Herkes kendi içindeki çocuğa dokunma fırsatını bir gün görebilir. Psikoterapist, danışanın kendi içindeki çocuğa ulaşıp, ihtiyaçlarını birlikte adım adım karşılamasına yardım eden kişidir.
İnsan olmanın temel ihtiyaçları vardır: Yerinde ve yeterince anlaşılmak, koşulsuz kabul, koşulsuz sevgi, taktir almak, onaylanmak, olmak istediğimiz kişi olmak, gibi.
Psikoterapi, karşılanmamış çocukluk ihtiyaçlarımızı farkettirir. Genellikle, biz ihtiyaçlarımızın yanıtlanmasını engeller, geliştirdiğimiz çeşitili savunmalarla yanıtları geçiştiririz. Oysa engel kendi içimizde saklıdır. Kişi bu engelleri farkeder, onlarla yüzleşebilirse, onları ortadan kaldırabilir.
Bireysel Psikoterapi Süreci Nasıl İşler?
Antalya Psikoloji Enstitüsü’nde, bireysel psikoterapi nasıl işler? Psikoterapi haftada kaç kez yapılır?
Terapi genellikle haftalık seanslar halinde düzenlenir. Bu seanslar ortalama 45-50 dakika sürer. Evlilik ve aile terapilerinde bu süre bazen 60 dk.sürebilir.
Bireysel Psikoterapi örnekleri nelerdir? Bilişsel ve davranışçı terapi (BDT), EMDR terapisi, Hipnoz terapisi, Duygu odaklı psikoterapi, cinsel terapi, evlilik terapisi gibi örnekleri vardır.
Hepimiz özgünüz ve biriciğiz. Yaşadıklarımız da kendimize has ve özneldir. Bu bakış açısıyla, yaşadığınız soruna ve kendi kişiliğinize uygun psikoterapi örnekleri ve yaklaşımları benimsenmelidir.
Antalya psikolog Ali Bıçak bütüncül psikoterapi yaklaşımını benimser. Size en uygun modeli özveri ile seçer. Sizin kendi probleminize özel bir formül bulmanıza yardımcı olunur.
Bize göre her seans biriciktir ve öğreticidir. Siz sorununuzun çözümünü ararken, psikoterapistiniz Ali Bıçak’ sa, bildiğini sandığı kuram ve olası formülleri her defasında yeni bir bakışla yeniden öğrenir. Kendisinin en iyi öğretmeninin kendi danışanları olduğuna inanır.
Psikoterapi İşe Yarıyor mu? Psikoterapi Etkisini Ne Zaman Gösterir?
Bireysel Psikoterapi Güllük Gülistanlık Bir Yol Değildir. Ruhsal keşif keyifli bir yolculuk olsa da gül bahçesi de vaat etmez. Ancak kendi dikenli bahçenizden geçmenize ve kendi güllerinizi derlemenize aracı olur.
Sorununuz ne olursa olsun, çözüme giden yolda bir hayli içiniz yanar. İçiniz yanar, zira gerçeklere dokunmak yakıcıdır. Hele hele kişinin kendi gerçekliğine dokunduğunda hissettiği acı gibisi yoktur.
The Matrix (1999) ‘da, Neon: ”Why do my eyes hurt?”, Morpheus: ”You’ve never used them before?” bu filmdeki bu replik asla unutulmaz. Psikolojik açıdan çok zengin bir filmdir. Mutlaka izlenmelidir.
Çünkü yıllarca sanal sahte bir dünyada yaşamış birinin, ilk kez kendi hakikatinin gerçek ışığına maruz kaldığında canının yanmaması mümkün değildir.
Psikoterapide çok çaba ve emek sarf etmeniz gerekebilir. Direncinizi bırakmayın. Vazgeçmeyin. Yolun sonunda kendiniz gibi olmak var. Kendinize kavuşmak var.
Kişisel yolculuğunuz boyunca katlandığınız onca zahmete, ödediğiniz her türlü bedele değer doğrusu. Korkmayın, erteleme ve kaçınmalarınızı durdurun.
Kendinizden başka kimse size kendinizi buldurmayacak. Bireysel Psikoterapinin yardımı ve sizin azminizle acınız iyileşecek.
Bireysel Psikoterapi Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Psikoterapi birçok psikolojik rahatsızlığı geçirmede etkili bir yöntemdir. Psikoterapi danışanlara iyi geldiği başlıca problemler şunlardır:
Depresyon ve duygu durum bozuklukları, anksiyete (kaygı) bozuklukları, Travma ve stresli baş etme yaşanan zorluklar,
Kişilik bozuklukları, Yeme bozuklukları, Bağımlılıklar, Psikosomatik bozukluklar, (fibromiyalji) Cinsel işlev bozuklukları, İlişki ve iletişim problemleri,
Kayıp yas bunalımı, Kimlik-kişilik bunalımları gibi çoğu durumda psikoterapi işe yarıyor, yardımcı oluyor.
Bireysel Psikoterapiye, depresyon, panik atak, anksiyete bozuklukları, sosyal fobi vb. gibi bir çok psikolojik rahatsızlık için başvurabilirsiniz.
Yukarıdaki psikolojik rahatsızlıkların iyileştirilmesinde kapsamlı ve etkili bir hizmettir.
Terapide, duygu odaklı, Hipnoz, EMDR terapisi gibi tekniklerle, psikolog ve psikiyatrist eşiliğinde bütüncül bir yaklaşımla sorunlarınıza çözüm bulabilirsiniz.
Terapi, psikolojik sorunların aşılmasında bir araçtır. Antalya Psikolog Ali Bıçak ile buluşacağınız ilk seansta terapideki kendi amacınızı belirlersiniz. Seansa getirdiğiniz sorunun, psikoterapide çözülüp çözülemeyeceğini anlarız.
Sayfamızı incelemek ve daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki başlıkları tıklayabilirsiniz. Antalya psikoloji sayfamızdan da Antalya da psikologlar ile ilgili daha detaylı bilgi alabilirsiniz.
Bireysel Psikoterapi Sık Sorulan Sorular
Psikiyatrist ve psikoterapist arasındaki en önemli ayrım reçete yazma yetkisidir. Psikiyatrist, ilaç tedavisi uygulayabilir, psikoterapist ilaç yazamaz.
Psikiyatrist tıp eğitimin üzerine tıpta psikiyatri uzmanlığında eğitim almışlardır. Onlar genellikle ağır psikiyatrik bozukluklarda ilk başvurulan kişidir.
Psikoterapistler, psikoloji psikolojik danışmanlık sosyal hizmet uzmanlığı gibi lisans mezunlarıdır.
BDT EMDR psikodinamik terapi şema terapi duygu odaklı terapi eğitimleri alarak konuşma yoluyla danışanlarına psikolojik destek sağlayan hizmet uzmanlarıdır.
Psikiyatrist hem reçete edebilir hem de psikoterapi uygulayabilir. Ruh sağlığı uzmanı yalnızca psikoterapist unvanına sahipse tanı koyamaz ilaç yazamaz. Bireysel çift aile ve grup terapileri uygulayabilir. Daha çok duygusal ve ilişkisel ve etkileşimsel problemlerle çalışır.
Ülkemizde psikiyatrist de bazı terapi eğitimleri almışlardır ancak yaygın olarak farmakolojik (ilaç tedavisi) kullandıkları yöntem arasında ağırlıklıdır.
Psikoterapi ruh sağlığı alanında konuşmayla sağaltım sağlayan bir uzmanlık alanıdır. Psikoterapi genellikle haftada bir seans ve 45 50 dakika süre görüşmelerle yürütülür. Psikoterapi seanslarında çeşitli psikodinamik yaklaşımlar dayanak olarak kullanılır. Duygu odaklı terapi, bilişsel davranışçı terapi çoğunlukla 8-12 seans sürer. Daha uzun Terapi seansları terapi ekolüne göre değişir.
En yaygın terapi örnekleri, duygu odaklı terapi bilişsel davranış terapi, aktarım odaklı terapi, şema terapi, EMDR terapi, hipnoz terapisi, Aile Dizimi grup terapisi
Eğer psikoterapi aldığınız uzman psikiyatrist ya da tıp hekimi ise ilaç yazabilir. Ancak psikoterapistiniz psikolog, psikolojik danışman, klinik psikolog veya sosyal hizmet uzmanı ise gerektiğinde ilaç yazımı için sizi psikiyatrist ya da tıp hekimine yönlendirmekle mükelleftir.
Psikolog psikoterapide kendisine başvuran danışanların özgün ihtiyaçlarına, yaşadığı sorunun türüne ve psikoloğun sahip olduğu uzmanlık alanına göre bir takım terapi ekolleri ve teknikleri kullanırlar. En yaygın teknikler arasında bilişsel davranışçı teknikler, psikodinamik terapi teknikleri, duygu odaklı terapi teknikleri, EMDR, şema terapi, çözüm odaklı, bilinçli farkındalık teknikleri gibi teknikler vardır.
Bir psikolog danışanlarının özgün ihtiyaçlarına göre bütüncül bir yaklaşım benimseyebilir. Yani birçok terapi tekniği arasından belli başlılarını kullanabilir.
Psikoterapi danışanın yaşadığı sorun ve kişinin kendi ihtiyaçlarına binaen genellikle haftada 1 seans yapılır. Bazı rahatsızlıklarda haftada 2-3 seans olarak da planlanabilir. Elbette danışanın olanakları, terapiye olan ihtiyacının yoğunluğu haftalık görüşme sıklığını belirler.
Psikoterapi birçok psikolojik rahatsızlığı geçirmede etkili bir yöntemdir. Psikoterapinin iyi geldip çözüm ürettiği başlıca problemler şunlardır:
Depresyon ve duygu durum bozuklukları,
Anksiyete (kaygı) bozuklukları,
Travma ve stresli baş etme yaşanan zorluklar,
Kişilik bozuklukları,
Yeme bozuklukları,
Bağımlılıklar,
Psikosomatik bozukluklar,
Cinsel işlev bozuklukları
İlişki ve iletişim problemleri
Kayıp yas bunalımı,
Kimlik kişilik bunalımları gibi konularda yardımcı olur.
Psikoterapi psikolog seans ücretleri psikolog seans fiyatları şehirden şehrine uzmandan uzmana farklılık gösterir. Genel olarak en alt fiyat en üst fiyat 1500 ila 5000 TL arasında değişebilir. Bulunduğunuz Antalya’da psikolog seans fiyatları için arayıp bilgi alabilirsiniz.
Kimse kendi kendine gerçekten psikoterapi yapamıyor. Psikoterapi terapik ilişki içinde işleyen çalışan faydası olan bir yöntemdir.
Psikoterapi, bir danışanın ve bir psikoloğun, psikoterapistin varlığıyla mümkündür. Psikoterapi bilimsel bir süreçtir.
Kişi kendi iç dünyasını bilinçli farkındalığını artırmak için elbette çeşitli kaynaklardan bilgi edinebilir. İzlediği psikolog videoları, psikoterapi videolarıyla bilinçli farkındalığı arttırabilir. Suyun içerisindeki bir kütük nasıl akıntının farkında olmaz ise bir kişi de kendi yaşadığı problemin içinde durumunun farkında olamaz. Bu yüzden psikoterapi’de terapik ilişki gerekir. Dışarıdan gözleyen bir çift göz, bir kalp gerekir. Çalışan nörolojik olarak etki yaratan bir terapist beyni gerekir.
Yazar ve Psikoterapist Ali Bıçak’ın Çevrim Dışı İlişkiler adlı kitabına ulaşıp inceleyebilirsiniz.
©2025 Klinik Psikolog- Psikoterapist Ali Bıçak Her Hakkı Saklıdır.
www.alibicak.com içeriğini sürekli yeniler, yeni içerikler üretmeye devam eder.
